Батьки – незамінні люди в житті дитини, які дають їй опору, вселяють надію, захищають і говорять, що «все вже минуло, ти в безпеці».
Але бути опорою для дитини можливо тільки за умови власного спокою і стабільності, бо лише стабілізувавши себе, ви зможете стабілізувати свою дитину.
Дорослі не завжди мають час і можливості зробити тривалу релаксаційну вправу, тому такі прості дії допоможуть швидко заспокоїтися:
- Умитися холодною водою
- Зняти взуття та поставити ноги всією поверхнею ступні на підлогу
- Обпертися спиною об спинку стільця
- Випити склянку води
- Помасажувати зону лоба між бровами та скроні
- Обійнятися з безпечною людиною / обійняти дитину
- Потрясти кистями
- Погладити кота чи собаку
- Випити теплого чаю
Використовуйте ці прості методи самозаспокоєння, аби бути відкритими та відгукуватися на потреби дитини.
Освіта: Магістр журналістики, телебачення та кіно (КОМУ)
Основні теми: Економіка, Медицина, суспільство
У журналістиці: з 2001 року