Родители – незаменимые люди в жизни ребенка, которые дают ему опору, вселяют надежду, защищают и говорят, что «все уже прошло, ты в безопасности».
Но быть опорой для ребенка возможно только при условии собственного покоя и стабильности, ибо только стабилизировав себя, вы сможете стабилизировать своего ребенка.
У взрослых не всегда есть время и возможности сделать длительное релаксационное упражнение, поэтому такие простые действия помогут быстро успокоиться:
- Умыться холодной водой
- Снять обувь и поставить ноги по всей поверхности ступни на пол
- Опереться спиной о спинку стула
- Выпить стакан воды
- Помассировать зону лба между бровями и виском
- Обнять с безопасным человеком / обнять ребенка
- Потрясти кистями
- Погладить кота или собаку
- Выпить теплого чая
Используйте эти простые методы самоуспокоения, чтобы быть открытыми и откликаться на потребности ребенка.
Образование: Магистр журналистики, телевидения и кино (КМУ)
Основные темы: Экономика, Медицина, Общество
В журналистике: c 2001 года